no uniwesyteckich mistrzostwach roznie to bywa. Sa ludzie przypadkowi jak i zawodowcy. Nie kazdy uniwerek czy tez polibuda ma profesjonalna ekipe i czesto sa ludzie z lapanki, czli np. przyuczeni zapasnicy albo kolesie z odpowiednia waga ale bez duzego doswiadczenia. Wsrod kolegow ktorzy trenuja zawodowo i maja cos do powiedzenia w judo w Polsce [...]
czytam czytam czytam i aż oczom nie wierzę gdyby nie wypowiedź micza to bym chyba pomyślał że mam kłopoty z kojarzeniem faktów albo jakieś omamy dnp z tego co pamiętam najlepiej redukuje ale mozna sie ladnie przejechac ogolnie dla mnie bezpieczne prawie jak metri ale w hameryce stosuja nawet czesto z tego co pisza
[...] na zajęcia i powiesz trenerowi ,że jesteś początkujący to albo weżmie Cię na bok i zacznie tłumaczyć podstawy i bardziej ulgowo będzie Cię traktował albo przydzieli jakiegoś swojego zastępcę i on Ci będzie wszystko objaśniać.Z resztą na treningach zaawansowanych też się często wraca do doszlifowywania podstaw.Lewy,lewy,doskok,lewy [...]
Obie wyglądają dobrze, choć marbo to bardziej znana i chwalona firma. Tylko nie wiem jak ze stabilnością takich sprzetów, bo czesto ludzie kupują porecze mocowane do sciany.
Michail mam pytanie , a czy ja moge przejsc do cwiczen cyklicznych z II grupy "masowa" bo I mysle ze to nie bedzie najlepsze , ja mam juz troche za soba , moze nie systematycznych treningow ale , czesto cwiczylem z hantelkami w domu , pompki itd.-domator i 2 miesiace na silowni. Trening wstepny mam zakonczony , jesli moge tak powiedziec. [...]
NIe no chory to sie nie czuje tylko mam często 37 i ogólnie osłabiony ale na siłce to widać jak juz na siłe wchodzi. ale troche mnie to w****ia ze mam takiego mula i czuje sie słabo
[...] przynajmniej 5 posiłków dziennie (pełno wartościowych) to może sobie darować robienie masy mięśniowej i te wszystkie odżywki.Często klient jest mega zdziwiony i pyta " jak to suplementy nic mi nie dadzą?? Ja nie mam czasu jeść 5/6 razy dziennie" a ja na to mu przytakuje i wywołuje w nim jeszcze większe zdziwienie Potem zaczynam takiemu [...]
Ale i tak walcze w 71 jak cos:P Wydolność poszła znacznie w bieganiu i na sparingach i walkach czuć moge przewalczyc 3 rundy bez zadyszki:P Siła też sporo nawet wiecej niz sporo kiedys malo co konczyłem przez KO teraz dosyc często zdarza mi się robic Knockdowny i knockouty. ALE PODKREŚLAM DIETA NAJWAŻNIEJSZA:) Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu [...]
Godziny 7.20 śniadanie - 250ml mleka , do tego wrzucam musli + jakiś owoc 8-14 szkoła - 2-3kanapki , owoc ok 14.30 - obiad - i tutaj różnie ... często pierś z kurczaka 100g gdzieś , 100g ryżu (brązowy , biały = różnie) + zupa + potem jakaś słodycz :) 18- przed treningiem - jajecznica czy coś takiego + pieczywko ciemne + banan 21 - serek wiejski [...]
najlepej jakbys rozpisal caly plan treningowy a nie tylko te cwiczenia ktore chcesz zamienic, plan to calosc, calosc musi byc do siebie zgrana, dobrze poukladana, nie jest tak, ze wymienisz sobie czesc cwiczen i bedzie ok:-) wiadomo, ze wielostawy beda bardziej pozadane w planie treningowym nog czy grzbietu, jednak dobrze by bylo by byl wglad w [...]
a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]
flex - niby tak jest jak mowisz, niski poziom estro bedzie "mobilizował" do produkcji testostererony, z drugiej strony nalezy pamietac, ze jesli poziom testa skoczy wyraźnie ponad normę - wtedy zgodnie z zasadą sprzężenia zwrotnego ujemnego - bedzie musiało nastepowac obniżenie zmniejszenie produkcji. Tak własnie mamy [...]
jak najmniejsza ilość tabsów to polecałbym ten zestaw, sam wrzucam od czasu do czasu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html I to wystarczy za witaminy i minerały? Czy coś jeszcze dorzucić zależy mi na większej odporności bo często łapie mnie przeziębienie. Zapomniałem dodać że prócz wody pije całkiem spora ilość [...]
A sprawdziłeś, czy aby tego tematu nie poruszano? Do tego-od czego jest google? Nie polecam amatorskich stron-bo prowadzą je często ludzie o niewielkiej wiedzy-ale na Twoim miejscu poszukałbym nagrań z walk w KK-i sobie obejrzał, jak technikę wykonują profesjonaliści.
Tak jak wyżej zostało wspomniane - najpierw szukać przyczyn należy w diecie - możesz wstawić tutaj przykładowy swój dany dzień ( co jesz i mniej więcej ile tego - na oko jeśli nie liczysz kcal ) i będzie można już dużo powiedzieć , Wiele osób rozwiązań różnych problemow szuka wszedzie tam gdzie nie powinno się szukać bo czesto wystarczy zacząc [...]
[...] co prawda nie zdarza się to często - alekreatyna nie działa. Ale pamiętaj, że sama kreatyna to nie wszystko. Dobrze że pijesz dużo wody! Faza nasycenia nie potrzeba - jak wspomniał kolega wyżej to strata kasy. Pamiętaj też o diecie, bo to ona jest najważniesza. Dostarczaj odpowiednie ilości białka i węglowodanów, jedz kilka razy dziennie, [...]
napewno tego w siebie nie wstrzykne skoro to jakies nie wiadomo co trza bedzie sie zaopatrzyc w cosik bardziej sprawdzonego mam juz sowiecki propionat i prolongatum z naszej rodzimej produkcji :] (to przynajmmniej jest przetestowane przez kumpli ) szkoda tylko ze tak czesto to trza wbijac bo krotkie estry jak chcecie to moge oczywiscie pokazac [...]
